nie czuje

Szrugsów nie czuje, teraz mam odpoczynek od MC na miesiąc Prostego skosu na klatce nie robię bo ileż można go robić (muszę pozmieniać ćwiczenia) Nogi mam specjalnie osobno dlatego tak dużo dałem , weź pod uwagę to że to będzie plan wykonywany na cyklu. Mimo wszystko dać mniej ćwiczeń?

Tu sie zakreciles troche albo moze ja. A dzisiaj ku mojemu zdziwieniu, w tricku mam tylko lekkie zakwasy, natomiast w plecach mam niesamowite, a dokładniej w wewnętrznej częśći. I teraz moje pytanie: Czy zmienić ćwiczenie, bo nie działa na mnie albo zostać przy nim tylko jeszcze bardziej starać się wyizolować triceps, mimo iż pleców po tym [...]

No to na pewno nie był skurcz. W sumie nic mi się nie dzieje, więc nie czuję presji, żeby iść do lekarza. Pewnie tam pójdę, ale raczej z ciekawości. Może ktoś ma jakiś pomysł? Ja myślę, że to nerw, albo mięsień, ale nie wiem co się mogło stać..?

A kawa np? Ja pije przed treningiem i w ogole nie czuje zmeczenia po zakonczeniu cwiczen.

no nie wiem czy prześwietlenie coś da bo nie czuje żebym miał złamane.. ale w każdym razie udam się do lekarza. a gośc przejechał mnie po udzie jak stałem a jego wypchneli i spadał na ziemie zachaczył o mnie i walną na ziemnie a pozatem cały czas stałem czyli złamanego nie miałem tak mi się wydaje ale ok dzieki śmigam do lekaża.. -==- SFD FIGHT [...]

Robię aczkolwiek przy wypychaniu barki i co za tym idzie łopatki idą nieco do przodu zwyczajnie inaczej nie mogę no i nie do końca wiem gdzie należy ściągać sztangę w sensie czy do mostka czy do linii sutków.Ogólnie to gdy biorę 40kg to idzie ok technicznie ale nie czuje zbyt wielkiego zmęczenia natomiast gdy biorę chociaż 3kg wiecej to nie mogę [...]

Z progresją? Tak na początku? Ja ćwicze dopiero od miesiąca? Laura P. ,jak byś rozpisała w takim razie trening na klata (ciężar max 35kg.)? Na ławeczce nie czuje sie zbyt pewnie bo mi sztanga "lata" na boki (mam asekuracje więc mi sie nic nie stanie ).Może lepiej zacząć od maszyn???? ps. czy można wyciskać tak, aby pracował tylko górny [...]

No własnie mi tak doradził rehabilitant w UK, żebym ćwiczył hantlami ale dobierał ciężar na obie ręce taki jaki dam radę zrobić lewą stroną, w ten sposób buduję siłę równomiernie, nawet jak nie czuje zmęczenia w prawej ręce a lewa "boli" to nic jak lewa będzie tak samo silna jak prawa dopiero podnoszę ciężar hantli bo w przypadku [...]

[...] podałem tam tylko płeć, wagę:58kg, wzrost 170.5 cm i wyliczył mi tyle żeby utrzymać wagę, a do tego dodałem 552 kcal i wyszło mi że ok 3312 kcal żeby rosnąć... 2. Treningi mnie nie obciążają bo brzuch ćwiczę rano, a to co mi przypada na dany dzień po południu. Jedynie jak mam szkołę to wszystko po szkole, ale jak na razie nie czuję, żeby mi było [...]

Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening 5x5 i na treningu i po jakiejś specjalnej pompy nie było chociaż na każdą partie w ostatniej serii ledwo co dałem rade . Teraz też nie czuje jakiegoś zmęczenia . Niewiem czy tak powinno być czy ja coś źle robię zrobilem wg tego planu wyżej Zmieniony przez - mlody944 w dniu 2011-06-21 17:29:30

Psonic - nie czuje się kompetentny żeby polemizować o majątku Lesnara. Sam przyznał że startował z poziomu 200.000$ za rok, dodatkowo kiedyś narzekał na problemy jakie pan McMahon mu i innym zawodnikom robił gdy chcieli dorobić w reklamach bez udziału tej wrestlingowej firmy. Ale tak naprawdę wie tylko Lesnar i jego księgowy. Jedno jest pewne - [...]

możliwe, uważam jednak, że nie powinien kolega zaniedbywać dwugłowych ud i łydek - same się nie zrobią. Poza tym sam mówił, że nie czuje mięśni po treningu, czyli teorytycznie mięśnie te są gotowe do większego wysiłku.

Już od dłuższego czasu po treningu suplementuję m.in. wspomnianą cytrulinę, taurynę i glutaminę - nie czuję, by w jakiś sposób niwelowały zakwasy (nie narzekam, bo lubię ten ból), nie spotkałem się też z takowymi relacjami. Może gdyby zastosować końskie dawki...

No, tak, mają taki pasek do przedziału. Dopiero 3 dzień je jem, także ciężko ocenić. Narazie nic nie czuję.

ehh przy wykonywaniu bolow nie czuje w plecach prawda ze kiedys czulem ale wtedy nie mialem sil w nogach by poprawnie wykonywac "ryja kregi" - co to oznacza? te thrusters to po prostu zwykle przysiady z wyciskaniem z pustymi gryfami to bedzie jak normalny przysiad syzyfkow to sie boje wykonywac:)

dogzilla, To zależy od procesu dojrzewania, to wszystko jest zapisane w genach. Owszem, są 15 latkowie którzy wyglądają na podstawówkę, dlatego nie powinni ćwiczyć (kiedyś urosną) a są też Ci, którzy wyglądają na wiele, wiele starszych dlatego ja osobiście nie widzę przeciwwskazań by nie ćwiczyli. Ja sam (15 lat) robię przysiady ze sztangą [...]

Kolega zaczynał ze mną, masz już 39 w bicepsie, wyciska 90kg. Bierze dużo tych odżywek. Ja jestem teraz na cyklu kreatynowym i coś nie idzie. Biorę Nitrobolon II powder + kreatyna vitalmaxa. Dopiero 3 tyg, i nie czuję tej mocy. Co mogę zmienić? Co z planem?

Mam jeszcze takie pytanie. Czy mam trenować jednom grupę mięśni tylko raz w tygodniu? Pytam się, ponieważ na 2,3 dzień już nie czuje, że ćwiczyłem. To się tyczy głównie do klaty i pleców. A jeżeli ten plan nie jest dobry to prosze o porady co wywalić/ zmienić. Pomóżcie.

sorki zero aerobow. sam silowy 4 razy wtyg push pull i zapierd..wszystko. sama dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial [...]

Skoro trener Cię wystawia do takiego sparingu to najwidoczniej widzi w tym sens, a póki co masz na tyle małą wiedzę w porównaniu z nim, że możesz mu ślepo zaufać że wie co robi :-) Nie widziałem ani co Ty sobą prezentujesz, ani co twój przeciwnik, więc ciężko ocenić. 12kg to spora przewaga... ale w walce sportowej, jak walczycie na treningu, [...]